Diabetul este o afecțiune cronică care afectează modul în care organismul transformă alimentele în energie. Această boală apare atunci când corpul nu poate produce suficientă insulină sau nu o poate folosi eficient. Insulina este un hormon esențial, produs de pancreas, care ajută glucoza (zahărul) din alimente să pătrundă în celule pentru a fi utilizată drept energie.
Atunci când acest proces nu funcționează corect, glucoza se acumulează în sânge, ducând la complicații grave de sănătate pe termen lung.
Tipuri de diabet
Există trei tipuri principale de diabet: diabetul de tip 1, diabetul de tip 2 și diabetul gestațional. Fiecare tip are cauze și tratamente diferite, dar toate afectează modul în care organismul gestionează nivelul de zahăr din sânge.
- Diabetul de tip 1 apare atunci când sistemul imunitar atacă și distruge celulele producătoare de insulină din pancreas. Acesta este considerat o boală autoimună și necesită administrarea zilnică de insulină. Diabetul de tip 1 este mai frecvent la tineri și adolescenți, dar poate apărea la orice vârstă.
- Diabetul de tip 2 este cea mai frecventă formă a bolii și apare atunci când organismul nu poate folosi eficient insulina sau nu produce suficientă. Este adesea asociat cu un stil de viață sedentar, obezitate și alimentație nesănătoasă. Diabetul de tip 2 poate fi gestionat prin schimbări ale stilului de viață, medicamente orale și, în unele cazuri, insulină.
- Diabetul gestațional apare la femeile însărcinate și dispare de obicei după naștere. Totuși, femeile care au avut diabet gestațional au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață.
Prevenirea diabetului
Deși diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit, diabetul de tip 2 și diabetul gestațional pot fi prevenite sau întârziate prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Principalele măsuri preventive includ:
- Menținerea unei greutăți sănătoase: Obezitatea este un factor major de risc pentru diabetul de tip 2. Scăderea în greutate chiar și cu câteva kilograme poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta această boală.
- Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice ajută la menținerea sensibilității la insulină și la controlul greutății. Este recomandat să faci cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos, în fiecare zi.
- Alimentație echilibrată: O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe, și săracă în zahăr și grăsimi nesănătoase, poate preveni dezvoltarea diabetului de tip 2. Evitarea consumului excesiv de băuturi îndulcite și alimente procesate este esențială.
- Monitorizarea regulată a nivelului de glucoză: Persoanele cu risc crescut de diabet ar trebui să își monitorizeze nivelul de zahăr din sânge în mod regulat, pentru a detecta orice schimbare timpurie.
Diagnosticul diabetului
Diagnosticul precoce al diabetului este esențial pentru prevenirea complicațiilor. Simptomele comune includ sete excesivă, urinare frecventă, oboseală și pierdere inexplicabilă în greutate. Dacă ai oricare dintre aceste simptome, este important să consulți un medic.
Medicul poate recomanda mai multe teste pentru a diagnostica diabetul:
- Testul de glicemie a jeun: Acest test măsoară nivelul de zahăr din sânge după un post de cel puțin opt ore. Un nivel ridicat de glucoză poate indica diabet.
- Testul de toleranță la glucoză orală: Acest test implică măsurarea glicemiei înainte și la două ore după consumul unei băuturi dulci. Dacă glicemia este ridicată după două ore, poate fi un semn de diabet.
- Hemoglobina A1C: Acest test măsoară media nivelului de zahăr din sânge în ultimele două-trei luni. O valoare crescută a hemoglobinei A1C indică un control slab al glicemiei și poate confirma diagnosticul de diabet.
Opțiuni de tratament pentru diabet
Tratamentul diabetului variază în funcție de tipul bolii și de stadiul acesteia. Scopul principal al tratamentului este de a menține nivelul de zahăr din sânge în limite normale și de a preveni complicațiile.
- Insulina: Este tratamentul principal pentru diabetul de tip 1, dar poate fi necesară și în cazurile avansate de diabet de tip 2. Insulina poate fi administrată prin injecții sau pompe de insulină.
- Medicamente orale: În diabetul de tip 2, medicamentele orale, cum ar fi metformina, ajută la creșterea sensibilității organismului la insulină sau la reducerea producției de glucoză în ficat. Uneori, este necesară combinația de medicamente pentru a gestiona eficient boala.
- Dieta: O alimentație sănătoasă joacă un rol crucial în gestionarea diabetului. Este important să eviți alimentele bogate în carbohidrați rafinați și să optezi pentru mese echilibrate, cu un conținut moderat de carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase.
- Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată ajută la reglarea glicemiei și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Este recomandat ca persoanele cu diabet să facă exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
- Monitorizarea glicemiei: Persoanele cu diabet trebuie să își monitorizeze frecvent nivelul de zahăr din sânge, pentru a se asigura că acesta rămâne în limite normale. Dispozitivele moderne permit măsurători rapide și precise, iar în unele cazuri, sunt disponibile senzori continuu pentru monitorizarea glicemiei.
